短期集中なら、飽きっぽい私でもなんとか、、、とはじめたダイエット。
ここ３日間は、朝と昼はプロテインダイエットに置き換え、夜は普通にご飯を。
本当は、夜に置き換え食を食べたほうが、より効果的かなと思うのですが、主人とのご飯も楽しみたいので、この方法を選びました。
DHCプロテインダイエットの魅力は色々ありますが、その一つは味が色々あること。
前回は、５種類の味が１袋ずつ楽しめるのでダイエットを行っているとご紹介させて頂きましたが、、、
↓
１日２食置き換えで短期集中ダイエットにトライ！「DHCプロテインダイエット」
今度購入したのは、プロティンダイエット マロン味【5袋入】。
数量限定のフレーバーなんだそうです。
もちろんこちらのマロン味も、カロリーは控えめながら栄養はたっぷり。
26種類もの栄養成分が配合されているんです。
コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、食物繊維など、美容意識の高い女性にはおなじみのビューティサポート成分も色々と！
商品に同封されていたパンフレットには、毎日の食事内容を記録できる用紙も。
kcal
書き出してみると、バランスよく食べているつもりでも、結構同じものばっかり食べてたりするんですよね。
まずは振り返ってから、ダイエット計画を立ててみるというのもいいかもしれません。
更に同封されていたパンフレットに記載されていた、日頃の外食などでのカロリーを見てびっくり。
カレーや弁当って…！
こんなにハイカロリーなんですね。
ダイエット中は、１食あたりの摂取カロリーを460～600kcalに抑える必要があるんだそう。
ちなみに、今回ご紹介している「プロティンダイエット マロン味」は、わずか171kcalです。
私は今回短期集中ということで、１日２食を置き換えていますが、いきなり…という方は、１食から始めてみてもいいかもしれません。
という事で、本日もDHCプロテインダイエットを。
水350mlをシェイカーに入れて、マロン味を。
フタをしめてカシャカシャふると、すぐにできあがり。
忙しい朝でもすぐにできるし、量もこんなにたっぷり。
のみごたえ十分。
開始から、１日２食置き換えのペースで、３日で、-1.3kg減！
とりあえず-3kgになったら、また違うペース配分も考えようかな。
引き続き、頑張りたいと思います！
プロティンダイエット マロン味【5袋入】