ショップジャパンも、次々と新たなエクササイズDVDを販売していますし。
そんなエクササイズブームの中、女性を中心に人気が出ているエクササイズ本があります。
チョン・ダヨンの「DVD付 モムチャンダイエット」です。
DVD付 モムチャンダイエット
posted with amazlet on 07.08.03
"モムチャン"って、初めは人の名前かと思ったんですけど、健康で美しい肉体と言うチョン・ダヨンの為に韓国でつくられた言葉なんだそうです。
惹かれた理由は、その本のタイトル通り、著者のチョン・ダヨンさんの美しい肉体に魅せられたからです。
こんなに美しい身体で40才！
嘘でしょ！見えない！羨ましい～！！
ただモデルのように細いだけでなく、ハリのあるバスト、ヒップを維持していながら、ウエストはキュッと引き締まっていて本当に美しいと思います。
これだけの肉体を保つのだから、相当意思の強い方なんだろうなぁと思ったのですが、ダイエットを始める前は周囲からやらされる感じで、何度も辞めようとしたとか。
同じく何度も挫折している私には、そんな過去が共感でき、「これなら私にも続けられるかも」と思えたのも、挑戦してみようと思ったきっかけです。
エクササイズの基本の流れは、数種類のウェイトトレーニングで、ウェイトトレーニングの前後に、有酸素運動(ウォームアップ)とストレッチも行ういう具合。
実際DVDを見ながら行ってみましたが、１回にかかる時間はおよそ50分～60分(人によって異なると思われる、トレーニングの合間の休み時間を考慮)くらいですね。
トレーニングは４週間で、１週ずつ違うものを行うようプログラムが組まれていて、それを行うだけでOKです。
週ごとに、バスト、肩、太股＆ヒップ、背中、二の腕、ウエストのトレーニングが組み込まれていたりと、非常に女性の肉体を考慮した、計算し尽されたプログラムだなぁという感じです。
またDVDで親切だなぁと思ったのが、それぞれ行う際の呼吸法までアニメーションで表示される事。
どのタイミングで息を吸う＆吐くのが効果的なのか、とても分かりやすいんです。
まだ初めて数日ですが、この本は机の前に飾って「ダヨンさんのようなボディを目指すぞ！」と、自分に言い聞かせて頑張ってます♪
