私の健康維持法--レコーディングダイエットで、食べすぎを自分に警告

一人暮らしをしていた頃は、毎日のように飲み歩いていた私。
おつまみって、味の濃いものや脂っこいものが多いんですよね～。

で、そんな生活をしていたら３年あまりで体重が7kg増。
今は実家暮らしでバランスのよい食事が食べられていますが、さすがにこれ以上太ったらまずいと思うので、先週から始めた私の健康維持法はレコーディングダイエット。

毎日食べたものを細かくチェックするというもので、聞いたときは「それで痩せるの？」と半信半疑だったのですが、これ、かなりいいかも。

たくさん食べた翌日胃もたれと共に「食べ過ぎたなぁ～」と後悔する事はありますが、そうやってただ思うだけでなく記録して目で実感すると、本当に食べ過ぎた具合が一目瞭然。
気をつけなきゃ！と自分を戒める気持ちが強くなるんです。

また食べたものを、穀類、野菜、魚、肉、など、ジャンルごとに分けて書く事により、食事のバランスもすぐく把握できるのも健康維持するのに役立ちます。

とりあえず一ヶ月続けてどうなるか!?
習慣づけられるよう、がんばりたいと思います！



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