昨日に続き「腹筋プログラム」です!
今日は昨日よりも更に注意深く、「身体がブレたりせず、きちんと腹筋を使っているかな?」と腹筋を意識してエクササイズに取り組んでみました。
寝たままの腹筋だけでなく、立ったままできる腹筋運動などもあり、腹筋だけでもこんなにバリエーションがあるものかと、改めて関心してしまいます。
ショップジャパンのTVCMでも紹介されている、両足を開いて膝を曲げて立ったまま両腕をブンブン振る「飛行機ブンブン」も、このエクササイズに入っています。
昨日ついていけなかった、両手の反動で起き上がるという運動も、今日はなんとかできるようになりました。
やったぁ♪
毎日少しずつでもステップアップできると、嬉しいものですね。
明日はいよいよ、最終日。
どんなエクササイズなのか、楽しみです!
インスパイリング・エクササイズ
posted with amazlet on 07.03.04
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下腹の肉が減り始めました・・・・気持ちいいぃぃぃ
やっと続けられそう♪